La ansiedad y el estrés suelen aparecer cuando el cuerpo y la mente permanecen demasiado tiempo en estado de alerta. En terapia trabajamos para entender qué los activa, cómo se mantienen y qué señales da el cuerpo, incorporando herramientas de regulación emocional y estrategias que ayuden a recuperar calma, claridad y sensación de control.

Acompaño a personas que viven bajo una presión interna constante, con dificultad para parar, descansar o sentirse insuficientes. Exploramos de dónde surge esa autoexigencia, cómo se sostiene y qué impacto tiene en la vida cotidiana, trabajando hacia una relación más amable y realista con uno mismo.

Las experiencias tempranas o situaciones traumáticas pueden seguir influyendo en el presente a través del cuerpo, las emociones y las relaciones. Trabajo de forma cuidadosa e integradora, combinando abordajes cognitivos y somáticos, respetando siempre el ritmo de cada persona y priorizando la seguridad y la regulación emocional.

Cuando ciertas dinámicas se repiten en las relaciones; dependencia, evitación, conflicto, miedo al abandono suele haber aprendizajes emocionales profundos detrás. En terapia exploramos estos patrones, su origen y su función, para facilitar formas de vincularse más conscientes y saludables.

Las pérdidas, las transiciones y los cambios importantes pueden generar desorientación, tristeza o bloqueo. Ofrezco un espacio para transitar estos procesos con acompañamiento, dando lugar a la emoción y ayudando a integrar la experiencia y encontrar un nuevo equilibrio.

Trabajo con personas que sienten que no pueden más, que están mental o emocionalmente saturadas o desconectadas. El objetivo es recuperar estabilidad, identificar límites, reorganizar prioridades y fortalecer recursos internos para salir del bloqueo.

No es necesario estar mal para acudir a terapia. Acompaño procesos de autoconocimiento, toma de decisiones, mejora de relaciones y desarrollo personal, ayudando a las personas a conocerse mejor y a vivir de forma más coherente con sus valores.

Ofrezco orientación psicológica a personas que desean cuidar su salud mental, prevenir futuros malestares o afrontar situaciones concretas con mayor claridad y recursos, desde un enfoque preventivo y basado en evidencia.